5公里有多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

大樓「抬鐘人」造景5萬人朝聖!網友接力創意諧音梗 社員笑到歪腰

抬鐘人 圖/因為這座雕像抬著鐘,與「台中人」的諧音相同,讓5萬網友笑了出來。 (翻攝 路上觀察學院 臉書) 沒想到網友替雕像的動作下了個「抬鐘人」的註解,意外與我國的直轄市「台中」同名,意外引爆討論,也有許多人分享自己的創意,討論串瞬間成了撞名大會。 更多引新聞: 迷你裙外送員電暈萬人! 超辣背影網友瘋朝聖 在地人曝真相...

客廳風水十大禁忌:壓樑、格局不方正如何化解?魚缸如何催財?玄關掛鏡子是大忌?教你識破風水怪招!

在客廳堆放雜物,是大家最常犯、但也最容易忽略的風水禁忌。 所謂「風水」,無非是強調氣的流通、聚集。

長期住「沒有對外窗」房間會怎樣?網曝缺點:對腦也不好

多數網友認為住在沒有窗戶的房間不僅會影響心情,還可能會生病:「會沒辦法開窗戶罵人」、「通風問題還是很難完全靠冷氣吧」、「房間濕氣會很重,廁所常發霉」、「跟坐牢差不多」、「不會怎麼樣,不像是個人而已」、「會憂鬱症」、「沒病都住到有病」、「越住心情越不好」、「發霉、濕氣、呼吸道疾病」、「坦白說很不舒服」、「沒有通風房間會大量二氧化碳,容易精神不好,對腦也不好」。 image source:PTT 風水角度: 氣鬱結久了 恐百病叢生 據風水專家 李咸陽 表示,理想的居住環境應具備陽光、空氣、綠地,尤其風水是擬人的,好的房子就該像人一樣,需要健康的呼吸,所以倘若房間無窗,就缺少宅氣的吞吐,氣鬱結久了,恐百病叢生,因此,以傳統風水學來說,極度不建議民眾住在沒有對外窗的房間。

【怎麼化解一個牀頭櫃的風水】牀頭櫃設計

坪數房間內,牀頭牆時會成面櫃體呈現,藉此增加收納空間,常見的牀頭矮櫃外,有分為上下櫃形式,減少睡眠時壓迫感,中間留白處可放置家飾品,營造生活風格。 此外,可牀頭後方數設置成收納櫃,一體化設計減少負擔,並能擴充海量儲物空間,同時能衣櫃嵌牀兩側、儲物櫃則位於上方,一方面增加收納量,另則可以化解壓樑風水問題。 一體化壁櫃設計,使收納機能隱於無形。 (圖片提供/肯星設計) 收納機能整合呈現,亦可化解牀壓樑問題。 (圖片提供/陞空間設計) 空間條件允許下,不靠牆方式擺放牀,成為當今趨勢,牀作卧室分界,形成循環流通動線,突破制式常規的佈局,看似少了牀頭牆,但實際上,能牀前設置一道牆,一側作牀板、另一側可拓增出矮櫃或放置收納盒,一樣能擁有完善機能性! 不靠牆的牀頭牆設計,使空間運用更具彈性。

家居風水中遇到"天斬煞"怎麼辦?

化解方法:可以採用一個八卦凸鏡對著天斬煞方向即可。 天斬煞從側面而來直衝房宅的肋側,則招致工作辛苦收效甚微。 化解方法:可以在此位擺放泰山石敢當或者葫蘆化解。 天斬煞如果正對你房子的邊角,那麼煞氣自然得到化解,基本上對你產生不了什麼影響了。 可不必擔心。 戰"疫"時刻丨陶企聯動,抗擊疫情(託菲尼奧瓷磚篇) 如何選到高性價比家用中央空調? 海信風范家詮釋心儀之選 淋浴花灑龍頭如何選購 你也許會想看... 今年雙11,吸塵器和空氣炸鍋身陷價格戰 電熱毛巾架外貿出口申請歐盟CE認證測試標準 "李雨晴媽媽"的家居生活火瞭:150㎡裝修花70萬,超有品味曬曬 買前看不起,買後用上癮! 這4件小家電真的很值得投資 沙發擺放的學問客廳裝修風水須知 史丹利衣櫃怎麼樣 史丹利衣櫃價格

梦见参加葬礼看见棺材,梦到葬礼队伍和棺材是什么意思

梦见葬礼和棺材心理学解梦: 1.梦见葬礼——预示着会生活或坐牢的不祥之兆。 梦见葬礼队伍——预示着你近期的财运会上升,会得到意外的收获,是吉兆。 心理分析:如果梦见父母亲的葬礼象征着向独立自主迈出了第一步,或者是向往昔作了痛苦的告别。 你也许应该放弃他的童年和童年的经历,通过一回庆祝和仪式进而强调这一行为。 精神象征:从精神学角度讲,葬礼意味着一种过渡性的礼节。 梦见葬礼和棺材 2.梦见棺材——预示着你最近的财运不错,会升官发财,是祥兆。 心理分析:如果一个人面临着生活的重大转折,你想以一种方式表现过渡。 梦中的棺材就具有这种象征意义,特别是当它被装饰得十分华丽的时候。 此外,梦见棺材也可能是你不理会自己的感情,扼杀了自我的一部分。 精神象征:在精神层面上,梦中的棺材象征着解脱、复活和福祉。

如何判别身边的"小人"及化解方法

1. 采用"五行生肖属相"来破解比如你的八字中的"小人"是卯,可以利用生肖属相"鸡"来冲克,也可以用生肖属相"狗"来化合为它物的方法。 具体怎样运用,既要考虑到具体命局中的组合情况,也要兼顾可能产生对其他六亲的负面影响 2. 可以采用风水的方法予以化解比如你的小人来自于职场方面,就可以在自己办公桌上的小人出现的方位放个白水晶球、黑曜石水晶球;也可以在自己的办公桌左边放个龙状开运物;或是换个高背椅,以期获得靠山的支持。 假如是来自于情场上的"小人",已经结婚的男女,可放桃花斩来防婚外小人;没有结婚的男女,可以摆放一些开光紫色水晶球、晶簇、晶柱之类的物品和装饰品,这类物品具有镇宅、辟邪、挡煞的作用。 发布于 2024-01-16 01:31 ・IP 属地山东 小人 命理分析 生辰八字 赞同 1

【大門對上樓梯風水解釋】樓梯對着門風水好嗎

開門見樓梯恐破財!住家大門風水7禁忌化解方法一次看. 樓梯對着門風水好嗎. 大門電梯是風水中大忌,因為它每天24時運作使用,本身會帶有磁場,所以風水學上看,住家大門若電梯,財運會產生影響。

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